31.1.25

31.1.25

56 level

Powiem Wam, że rzeczywiście tak jest po 50-tce, 

że zamykasz oczy jest wiosna, otwierasz, a tu już koniec stycznia!

No i znowu strzelił Ci kolejny level!

Dokładniej 22 stycznia😁😉


I rzeczywiście tak jest, że w tej starzejącej się powłoce wciąż siedzi

ten dwudziestokilkuletni gówniarz...

Przynajmniej ja tak mam!😁

Co prawda nie planowałam się zestarzeć,

ale jak widać rady na to nie ma...

Pomyślałam więc, że jeśli już mam być stara,

to będę sprawna i umięśniona💪

Na ile się da oczywiście!

Jeśli  mnie żadne choróbsko, ani wypadek nie pyknie,

to może się udać!😁


Tym bardziej, że siostra wciągnęła mnie w ćwiczenia

i już półtora roku trenuję!💪

Kupiła mi gumy, przesłała filmik i kazała ćwiczyć!

Złapałam więc butelki z wodą, bo hantli nie miałam i do dzieła!

Myślałam, że wymięknę!

Ale głupio mi było siostrę zawieść...

No i ciągnęłam z wielkim bólem na początku😂

I udało się! Złapałam bakcyla!

Szczególnie, że nabrałam siły i ćwiczenia stały się ciut łatwiejsze.

Nie wszystkie oczywiście, bo wciąż podnosimy poziom! 

A konkretnie!

Trenujemy w domu z Agatą Zając.

Ja zawsze wieczorem, siostra o 5 rano! 😮

5 dni w tygodniu - jeden trening trwa średnio 45 minut.

Nie ścigamy się, nie o to chodzi.

Pomalutku robimy swoje.

Zaczynałam od półkilowych hantli.

Przez pierwsze pół roku ćwiczyłam bardzo nieregularnie,

przycinałam treningi, bo nie miałam siły.

Teraz też nie mam dużych obciążeń.

Ważne żeby dostosować ciężar hantli do swoich możliwości.

I najważniejsze - technika i postawa!

Lepiej zrobić trening z mniejszym obciążeniem, wolniej,

ale dokładnie!

 

Moim celem nie jest schudnięcie, ani kaloryfer na brzuchu.

Wciąż mam oponki😁

Jem wszystko - bułki i schabowe z kapustą😂


Ze zwykłymi ściereczkami też można ćwiczyć!

I to jak! 😁

 
Nie robię formy na lato,

tylko NA LATA! 😊💪

Po prostu będę już tak sobie ćwiczyła do końca mego żywota.


No i mam trenera personalnego w postaci Tigera!

Każdą matę poświęcił

i pilnuje żebym się nie obijała😁




Trzymamy sztamę!

Tiger przegoni mnie na spacerze,

a póżniej mogę spokojnie poćwiczyć😏😁


Wszystko przede mną!

Może sobie sztangę zafunduję niedługo?😎


Trzymajcie się ciepło i w formie! 😀


17 komentarzy:

  1. Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin ✌️💐 Zdrowia i jak najwięcej ciężarów do wyciśnięcia 🏋️😁

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki wielkie!😁
      Nie będę przesadzać, aby w kulturystkę się nie zamienić! 😂

      Usuń
  2. Super pozytywnie:) muszę jeszcze raz to przeczytać😁gratuluję wytrwałości!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję za wsparcie!😁
      Czytaj do woli! Cieszę się, że nastroiłam Cię pozytywnie😁

      Usuń
  3. Wszystkiego dobrego oraz spełnienia marzeń 😊 motywujesz 👍 z pewnością nie jedna 30-latka może pozazdrościć Ci figury i sprawności. Tak trzymaj 👍

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo dziękuję za dobre słowo!😊
      Postaram się tak trzymać ile się da!😁

      Usuń
  4. I to jest dla mnie najlepsza zachęta do ćwiczeń.
    Na spokojnie, na wesoło i z uśmiechem na ustach :)
    No i wszystkiego najpiękniejszego z okazji urodzin... wielu wspaniałych dni!!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To się bardzo cieszę!
      Bo grunt, to wyluzować i dostosować ruch do siebie!
      I nie mordować się za bardzo😁

      Iwonko dziękuję za życzenia!:))

      Usuń
  5. Super, że się zawziełaś, gratuluję figury, wytrwałości, dążenia do lepszego zdrowia jak się już zestarzejemy to przynajmniej będziemy proste i gibkie, a nie zgrzybiałe. Fajne jest też to, że my kobiety motywujemy się nawzajem. A z okazji urodzin wszystkiego najlepszego, zdrowia i spełniania marzeń.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wielkie dzięki Marzenka:))
      Własnie o to chodzi! Nawzajem się nakręcamy i to jest fajne!
      Dzięki temu nie skostniejemy!!!

      Usuń
  6. Wszystkiego dobrego, super forma :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Droga Edytko, życzę Ci wszystkiego, o czym marzysz! 🎁🎈🥂🍾
    Jeśli chodzi o treningi, to nie mogłaś zrobić dla siebie lepszego prezentu. Buziaki 😘 Wyglądasz rewelacyjnie. Pozdrawiam 🤗

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję pięknie! Mam nadzieję, że się wszystko spełni!😘
      Zdrowie najważniejsze, więc się wzięłam za siebie żeby nie skostnieć!

      Jeszcze raz dziękuję! Kochana jesteś! 😘😊

      Usuń
  8. Brawo Edytko 🤩!!! To najlepszy prezent jaki sobie fundujesz!!! Tak trzymaj 🤗

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też tak myślę, że na dobre mi to wyjdzie😊😘

      Usuń
  9. Wszystkiego cudownego rówieśniczko!!! Ważne to zestarzeć się w dobrym stylu:)
    Świetnie wyglądasz, a i towarzysza masz przedniego... zdjęcie Waszych "łapek" - cudowne!
    Ściskam urodzinowo😘

    OdpowiedzUsuń

Hejka! Miło, że wpadła(e)ś!
Rozgość się, nie zdejmuj butów, zrelaksuj...
Nie musisz wszystkiego chwalić, możesz krytykować elementy stylówki.
Wszak nie wszystko się wszystkim podoba.
Jeśli ja, jako osoba Cię drażnię, to musisz z tym jakoś żyć ;)
Obrażliwe komcie usuwam bezlitośnie :D
Nie przyjmuję zaproszeń do sekt i podlinkowanych reklam :p

Copyright © Zapiski roztrzepane ....... , Blogger